您好 首先恭喜您和宝宝，现在奶水多的宝妈不多了。可以等生宝宝的伤处好了后再适当的补充一些荤，。比如：鲫鱼、黑鱼等煲汤，可以加一些枸杞、红枣、核桃等等一起煲，要注意不要吃寒凉的食物，还要注意保暖，不要受凉。