满意回答
孕妇可以在平时多吃含锌的食物，含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭密宰侨蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、躬泳紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、破今土豆、大白菜、苹果、香蕉，也可以吃像凯贝尔高吉星片等第四代蛋白锌。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。孕期可以多进食牛奶、补...
不需要。每天两杯牛奶（或酸奶）就可以了。 孕妇和哺乳期妇女需要的钙和普通成年女性一样。 注意营养全面，均衡就可以了。 妈妈意见，仅供参考。
你好，怀孕期间不要轻易去吃任何药物进行调理或其他补充，如果缺锌缺钙的可以通过食物来调理，如多吃猪肝、猪肉、豆制品、海产品、芝麻、花生等，蔬菜类的、小米、萝卜、大白菜都是含有大量的锌元素的，孕期要定期到医院检查，及时了解宝宝的发育情况。
加载更多