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一般来说，要补充锌的话，可以吃各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝佳过卜、牡蛎等。 而对于宝宝来说，可以添加富含锌的辅食：瓣剩瘦肉末悟卫细、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
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虾米，玉米，可以和口服液
含锌丰富的食物：含锌的食物：虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。
很多小孩都有补锌的