晚上老是失眠很难入睡怎么办？我现在怀孕20周，最近开始就睡眠不好怎么回事？
隋琰琬_nFrr 2014-11-01 13:35
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可能跟怀孕循环血量增有关。随着怀孕时间的增加，循环血量也是增加的，总血容量于妊娠第6周开扬卫始增加，32～34周达高峰；心排出量至妊娠4～6个月时增加最多；妊娠晚期子宫增大、膈肌上升使心脏向左向上移位。孕妇常感觉呼吸不畅，有时还会出现踹憋，这是正常的，这就要求孕妇要多休息保证充足射坊的睡眠，不要做强体力活，不要劳累。多听听音乐，散散步，睡觉时要开窗户注意空气流动怀孕的女人最需要别人的关爱了，因为身体的不适心理总是竞且径有依赖感，所以要让你老公多体贴你一下，想吃什么都让他另外做。当然怀孕了是一件幸福的事情，一定要保持乐观开心的心情，这样生出来的宝宝才会聪明健康活泼可爱
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亲，这是孕期激素变化的关系，我孕期也经常失眠的，尤其是到了孕晚期，就越是失眠的厉害了，亲白天可以给宝宝做做布书啊，玩具啊，白天不要睡，晚上就会睡的好了。
到了怀孕中期和后期，肚子里面的宝宝很容易影响孕妇的睡眠的，子宫增大会挤压到内脏，每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶有利于睡眠
亲，孕期出现失眠属于正常的，尽量放松心情，白天少睡，晚饭后散散步，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，听听舒缓的音乐都是有助睡眠的
放松心情，不能给自己太大的压力，平时可以适当的运动注意休息，多跟家人沟通
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