宝宝妈要注意休息。怀孕初期一般都会有腰酸腿痛这种情况的。补钙可以持续整个孕期。即使生完孩子也可以不盖的。这个没什么要求呀

能吃的，适当补点钙，多喝点猪骨汤

腿酸和缺钙有关，也和运动量有关，运动量大，休息不好，都是会造成腿酸的。具体的数值我现在没概念了，宝妈看看检查单，在正常值范围内就好。一般孕中后期补钙比较好

既然你已经检查出来缺钙了当然是可以补钙的了，钙片在晚上睡前吃、白天多散步活动、晒太阳都可以增加钙的吸收起到更好的补钙效果哦。