13周以后可以做孕妇适合的体式。不要随便到小瑜珈管上课，普通瑜珈老师是没有向孕妇授课的资破殊质的。也不要看视密怨崭频做，不正厘局确的体式会危险的！但瑜珈锻炼真的很好，对产程很有帮助。有条件在有资质的专业老师陪护下练习。