补血要多吃含铁的食肆涉物，如猪肝、瘦肉、红枣、鱼类、豆类等食物。还有含铁高的大枣、猪肝、木耳等，有利于补充缺铁的铁质另外维他评剪命C可以帮助铁质的吸收，产品身体恢复是比较慢的了务怠，而且还要母乳给宝宝营养，最快的是吃点补血铁剂，如铁之缘片，补铁补血增加营养，补血更好。