你的手淫方式不对，对龟头的刺激小，另外情绪要调整，射精的时间与情绪有直接关系，如果一直压制情绪（不让自己兴奋），时间是可以延长的，甚至可控，但不要憋着忍着不射那样对身体不好，不信你试一试手淫时不让自己激动你会发现这一点。另外手淫时对器具的选择要有足够的刺激性，卖的优质硅胶充气娃娃就可满足要求，总之器...具在抽插时龟头要有微痛感，或充分接触龟头，这样由于刺激较大龟头敏感性降低了，（如同太痛会感觉不痛一样，过了反而没感觉了）这样不但不会缩短时间反而会加长。 总结：两点 1：压制情绪，使自己不激动和兴奋来延长时间效果明显（对人有无伤害不知道，应该没有） 2：增大刺激使龟头敏感度降低，小的刺激龟头会一直保持高敏感度，因此更快射精，此法虽也可延长时间但可能对龟头有伤害，因此不可持续过长时间，抽插速度不可过快，可辅助延长时间。