6个月的准妈咪天天须要多少的热量？安排每天饮食？
督齐敏_iqMS 2014-12-20 11:45
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在裕搁 怀孕 时重要的可不是要多吃多少，而是要怎么样吃好。要保证在有限的热量里给予小宝最须要的营养，这样不仅让母子的身体机能都维持在一个良好的状态，也可以让麻麻和小宝都有一个健康的身材。 通常正常孕后体重增强约13公斤，准妈抗残咪需求最抹笼震主要的热量和 蛋白质 ，只须要通过增强半碗饭，早晚一杯准妈咪奶粉（最佳选择是国际大品牌，像雀巢啥的，喝着放心），一个鸡蛋或一些鱼、肉，就可以了达到要求。
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天天饮食热量计算需考虑个头、体重、体重增强情况、活动量等因素，比如个头160厘米，孕前体重50kg，轻体力劳动，体重增长正常的孕30周者，需能量约1700-1800千卡。这个能量是根据每个人不同的情况的，建议咨询营养大夫。
中国女性每天大约需要2100千卡的热量。女性在怀孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的热量相当于大半碗米饭，一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一个中等大小的苹果。
中国女性每天大约需要2100千卡的热量。女性在怀孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的热量相当于大半碗米饭，一个中等大小的鸡蛋加200克 牛奶 ，一片面包加一杯130g 酸奶 ，或一片面包加一个中等大小的苹果。