产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、 刷牙 、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、 洗头 。保持双...手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。 产妇 的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

剖腹产坐月子时你尽量不要去太长时间抱孩子，对伤口恢复不利，而且可能会落下腰酸背痛的病根，要在家里做走动走动，防止肠粘连，最好绑上腹带，对肚子收回去有帮助的。 1、要多注意休息。 2、饮食要选宜营养丰富，易消化的食物，一些流质或者半流质的最适宜，如小米粥，菜汤，汤面等。 3、早下床活动，但不能劳累。饮...食方面记得多喝点黑鱼汤，黑鱼汤是帮助恢复伤口的。