补 血的食物有哪些呢 西红柿+酸奶 铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补 血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸...奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。 荷兰芹+牛奶 很多人都不喜欢荷兰芹的特殊味道，其实，从营养学的角度来看，荷兰芹是非常好的食物，富含—胡萝卜素维生素C及铁等矿物质。大部分贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血，荷兰芹中含有丰富的铁，而且还有 维生素C，帮助铁发挥作用。要想生成红细胞，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用，把荷兰芹捣碎后，加入适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，这样制成的饮品补 血的同时还能消除荷兰芹的特殊味道。 西梅干+白酒 西梅中含有丰富的铁，每100克西梅中就含有1毫克的铁，相当于葡萄柚含量的3倍。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，更是可以享用全年。西梅酒做起来也很简单，把西梅干半斤和900ml（差不多3~4杯）白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。 除食疗之外还可配合一定的补 血产品来滋补气血，如zhi元倍xue康组合，在补 血方面效果是不错的，也是这方面首选的补 血产品。 临床上具体使用补 血法时还应注意以下三点： 1．饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、红糖等，富含营养的同时，具有补 血活血的功效。 2．补 血产品：常用的补 血产品有zhi元倍xue康组合，zhi元倍xue康组合将补 血与补气结合在一起，气血,双补，从根源上补 血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补 血效果的长久持续。气血,双补，固本正源。 3．运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

中医调理血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生 ，所以补血还有补气生血 、填精补血 、祛...瘀生新等方法。常用的补血产品有润之尔kang鳕彦搽等，润之尔kang鳕彦搽将补血与补气结合在一起，气血双补对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。 临床上具体使用补血法时应注意以下两点： 1．因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。 2．血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。 补血的水果： 1、番茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。 2、红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。 3、甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。 4、葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。 水果类，含丰富维生素和矿物质，加强身体抵抗力。如各类新鲜蔬菜能帮忙排泄，是维持人体普通心理所必需的物质。水果对于补血是可以起到一定的辅助作用的，若是单纯性的依靠水果去补血的话，其方法并不可取。对于需要补血的患者来说，选择专业的补血产品才是关键！你可以试试润之尔kang鳕彦搽啊，润之尔kang鳕彦搽将补血与补气结合在一起，气血双补对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。茶疗已经占据主导地位，其口碑和效果都比较不错。我的一个阿姨以前也是气血不足，都是喝的这个茶给调理好的哦。

黑鱼汤有助刀口愈合，黄芪党参大枣煲鸡汤