产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。 吃的上面要合理、要讲究、要科学，因为吃不但但是妈妈身体恢复及营养达到的...必须，同样也是直接影响到宝宝的最关键因素，从以上可以看出蔬菜水果是不可缺少的，很多营养需求都是要从这些里面提取。