孕妇瑜伽怀孕几个月可以练习啊？
匿名用户 2019-11-14 20:33
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三个月以后，等胎儿稳定了串哑指之后再开始练习。多走动对胎儿也好，但是注意不要累到。患孟瑜伽可以帮助打开身体关节，让胎儿一起运动，保证母子的健康，顺产的时候卫录也不会太疼痛。
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三个月以后 1 瑜伽修心练习（针对孕妇内心情绪的调理，保持心态平和） 2 强化腰腹部力量的练习（减缓妊娠反应及不适感，有助于分娩并缩短产程） 3 加强呼吸力的练习（精神的安定，为顺产打基础） 4 适度舒展筋骨，建立自信感的练习（增强骨盆和脊椎灵活性，改善血液循环，消除便秘及浮肿，有助于产后形体恢复）
三个月之后，多练习有利于顺产，但不要做幅度太大的动作
都可以练习的，但是注意幅度不要太大