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孕期漫长,准妈怎样过最冷最热季节?

准妈妈要度过一个漫长的孕期,肯定会经历一年中最冷或最热的时节。在这两个最让人感觉不适的时期,准妈妈该注意哪些问题呢?来学习一下吧!

1、准妈如何对付难耐的酷暑?

夏天炎热的天气可能会让很多准妈妈感觉不舒服,到了三伏天就更难熬了。如果正赶上你胃口不好、食欲减退,那么高温的天气就会令准妈妈更难受。这个时候,你可以吃一些凉爽的食物,每次进餐少吃一点点,增加每天进餐的次数。同时,夏天高温天气很容易使食物变质,所以,外出或在家进食都应该注意食品的卫生问题,防止吃到变质食物。准妈妈本身就容易感觉热,到了夏天就更容易出汗了,所以,要保证足够的饮水,最好喝凉白开,不要大量地饮用冰镇饮料。因为准妈妈易出汗,所以内衣内裤也应该勤更换,保持干净清爽。衣服可以选择宽松肥大的款式,能够感觉舒适一些。开空调的话,不要将温度调得过低,也不要对着电风扇直吹。睡觉时最好不要一直开着空调,如果开着空调睡,要注意盖个薄毯,别着凉。

2、冬天干燥寒冷,准妈该注意啥?

冬天天气寒冷,空气干燥,准妈妈很容易感冒,所以应该特别小心。尽量不要到人多密集、通风效果不好的公共场所,外出回家一定记得要先洗手洗脸。有的准妈妈感觉天冷就不爱出门了,但尽管天冷还是不要太偷懒。你可以在家附近散散步,不仅能够锻炼锻炼身体,还能呼吸一下新鲜空气。


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