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你好 孕期睡眠质量差的话乐乡可以在睡前喝，非热牛奶，多用热水泡泡脚这坊征样都有助于提高睡眠的白天不要睡太贸剩基多，多出去走动一下，累了更好睡觉。
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你好 孕期睡眠质量差的话可以在睡前喝，非热牛奶，多用热水泡泡脚这样都有助于提高睡眠的白天不要睡太多，多出去走动一下，累了更好睡觉。
你好孕妈，每天四点醒了的话建议你还是多注意睡眠时间白天要适当的散散步
孕期睡眠质量不好多数是宝宝大了！很累的。白天可以多出去走走，多运动，晚上睡前一杯热牛奶可以缓解的。
你好怀孕了嗯睡眠质量相对来说肯定要，差一些，你可以白天少睡一点，晚上瞌睡就多一些呀！