怀孕是幸福的事，但准妈妈也会遇到各种身体状况的困扰。当胎宝宝越长越大，准妈妈的腹部负担也会越来越重。准妈妈身体重心慢慢发生改变，就可能出现腰椎间盘突出的问题。这个时候，你知道该如何帮她缓解不适吗？

首先要让准妈妈注意保暖和休息电眨生，因为她的腰部需要承受比平时更多的力，所以，要尽量避免腰部再受到其他外力负担，比如，别让她搬提重物。同时也要让准妈妈注意控制体重，让体重增长处在正常的范围，避免加重腰部负担。因为准妈妈体质会比平时稍弱，也更容易受凉，所以要做好腰部的保暖，不要着凉。如果准妈妈已经明显觉得腰部不适，就要让她尽量多休息。保证充足的休息时间，能够在一定程度上帮她缓解症状。不过狼脑也应该让准妈妈不要过度担忧，别把孕期普通腰痛当作吴抹腰椎间盘突出。因为孕期骨盆韧带松弛，大多数准妈妈都会出现腰部疼痛的现象。但是这是正常的生理反应，不存在器质性病变，应该与腰椎间盘突出相区别。如果准妈妈感觉腰部疼痛严重，应该及时带她就诊查明原因。如果诊断为腰间盘突出，应该按照医生的建议进行治疗，并注意孕期的日常护理。