你好： 分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的栋碗调补，建议孕妇多吃一些优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类、煮鸡蛋、排骨汤、新鲜蔬菜等。但要注意把汤里的浮油弃去，以免挎今脚使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻，建议不要偏食，以保证足够的营养缠恨。m