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你好。这两个都是可以的。坚持用三个月。合告之理饮食,注意休息.补充 叶酸 和复合维他命,钙不足菠团顿的,多喝 牛奶 ,铁和锌也一样重要,不推荐药补浅夕,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、 豆腐 等.
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38岁 怀孕 已经属于高龄孕妇了，发生胎儿神经管畸形的风险还是比较大的，在 准备怀孕 之前3个月开始就需要加强小剂量叶酸补充了。目前吃金斯利安是可以的，而且必须吃的，另外，怀孕后还要加强 孕期 监测，进行孕期排畸检查。
您好此类的药物都是应该之前补充下的具体可以找当地医院营养师咨询下