问：孕早期饮食需要注意哪些事项？

专家答：孕期饮食大家都非常注意了，但是普遍来说也就是停留在不抽烟、不喝酒，可能现在很多妈妈说不喝咖啡，不喝浓茶，这是大家可以意识到的，饮食当中我们说，更说的是因为平衡或者说我们说中医讲饮食要均衡，我们很多厉欺富妈妈注意到营养了，但是太偏激了，比如你说这东西好，全都奔着这个东西去了，别的我都可以不吃，这东西好我就死命吃这个东西，正好是一个错悟指误。无论任何好的营养的东西，都不能偏激，都不能多吃，说这东西不好吃，不好我就一口都不沾，这也是偏激的。我们会发现好吃的东西里面营养并不高，不好吃的东西它反而营养高，你说哪些东西有营养，你吃吧一定是不好吃的。所以我们建议孕妈妈就是在整个孕期当中要调整自己的饮食，以前没有吃过的东西，我可以尝试去吃一吃，我经常吃的可以少吃一点。但是孕妈妈会发现，孕早期、孕中期、孕晚期，我的饮食习惯或者我的饮食的感觉不一样，比如孕早期我闹口了，我妊娠反应很厉害，我吃不下东西怎么办？妈妈就会着急了，就会说会不会影响我的孩子？我的孩子现在发育我吃不进东西，很担心孩子，其实我会告诉你，宝宝在早三个月之前，就是你在你闹妊娠反应的这个过程当中，它是不需要太多的营养的，半究你体内以前储存的营养足够他使，你不需要过分地去考虑我一定要增加营养，不需要，这个时候你只要调整你自己的口味，你喜欢吃一点清淡的，然后呢少食多餐是最主要的，因为你吃不进去，一吃我就恶心，那怎么办呢？少食多餐，随时可以吃，少量的，这时候你可以吃点坚果，可以吃点蔬菜、水果，再吃清脆一点的，少吃点肉食都是可以的，这是早孕期。