平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋局葵白质较高的食物最易引起口臭。改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口震务臭。含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果（如：橙子、香梨、草莓、猕猴桃等）可有助于避免或减轻口臭。 注意事项：随高编源身带着口腔清新剂或者口香糖，可以随时使用。