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亲，不用那么折腾啦，你去当当亚马逊或者书店买本贵抽食谱就好，其实每天保证有 牛奶 ，鸡蛋，瘦肉，掏脂鸡肉，鱼肉，排骨，虾，青菜，瓜果，水果，坚果就好缘悼以，饮食均衡清淡就好
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尽量饮食多样化，吃当季的水果蔬菜吧！
只要均衡饮食，荤素搭配，多吃 补血 补气补钙食物为好。
只要均衡饮食，荤素搭配，多吃补血补气补钙食物为好。
亲，不用那么折腾啦，你去当当亚马逊或者书店买本贵抽食谱就好，其实每天保证有 牛奶 ，鸡蛋，瘦肉，掏脂鸡肉，鱼肉，排骨，虾，青菜，瓜果，水果，坚果就好缘悼以，饮食均衡清淡就好
尽量饮食多样化，吃当季的水果蔬菜吧！
只要均衡饮食，荤素搭配，多吃 补血 补气补钙食物为好。
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