孕妇一定要营养充足，这时宝宝长得比较快，需要从母体获取大量的营养物质，每餐要荤素搭截认配，一府耀挎素一荤一汤，而且一周不能重复，这样才能均衡营养。比方说：早餐，牛奶一杯，面条一碗，荷包蛋辉认一个。午餐：炒素菜，红烧鸡（鸭、鱼、肉、虾等等任选其一），排骨汤，紫菜汤，番茄汤，玉米甜汤。。。建议每周一只鸽子，熬汤是最好了，加些香菇，很补的！要变着法的给她吃。