是乳房胀痛奶水少还是乳房团叹软软的没有多少奶？如果前者可以按摩一些穴位通乳；后者是气血虚，或肝郁气滞（心情使然）必须调理身体，最好最快是吃中药。气血虚弱型缺乳表现乳房柔软不胀，面色苍黄，皮肤干燥，神疲乏力，头晕耳鸣，心悸气短，腰酸腿软。对于气血虚： 一、黄芪竖浅剪当归炖草鸡 原料：草鸡半只、黄芪、当归、盐、老姜适量。 1，将黄芪、当归用纱布包好，用冷水浸泡半小时。 2，将鸡洗净迷怠放入砂锅，把黄芪、当归、姜和浸泡的水一起放入鸡肚里。 3，加水适量，加盖炖2小时加盐即可食用。功效：黄芪、当归补气养血；草鸡高蛋白低脂肪食物，很容易被人体吸收利用。两者和食可补血催乳。 二、鲤鱼赤豆汤，:原料：鲫鱼一条、赤豆一把、老姜、麻油、盐适量。1，赤豆泡半小时，鱼洗净。2，将麻油倒入锅内，大火烧热。倒入老姜爆香成褐色，但不能焦黑。3，放入鲫鱼，煎至两面金黄。4转大火，加上赤豆及浸泡的汁，煮烂加盐即可食用。