在怀孕的前三个月是可以练瑜伽的 但站立和前曲的体位幅度做的要小一些 因为这个时候脊柱需要更为强健而有弹性 腹部则不应当感觉到任何压力 三个月后 很多体式都不可以做了 整个怀孕期间可以练习束角式 和束角坐式 这两个体式可以强健骨盆肌肉和背部 可以减少生产时的痛苦