孕妇常见的补血食谱有以下六种： （一）菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 （二）黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，满劣孕妇可用乌豆煮乌鸡。 （三）胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以孕妇用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 （四）咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生印禁食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 （五）金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 （六）龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产宰搂院妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品补血，但是妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食谱。