怀孕5个多月了 睡眠质量很差，白天很乏，却总是睡不着晚上失眠多梦 感觉好累哦，有什么办法让我睡得好点么？
爱香萱_KcaQ 2011-12-08 15:25
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我当时也是这样的，降肿也没有什么好的方法，妈咪试试看，在临睡前听听轻松的 音恨了乐 ，悠敲命把声音调的低点，这样慢慢进入梦乡。
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每天睡前听会 轻音乐 放松心情，睡前半小时喝杯牛奶。温的纯牛奶最好。我怀孕的时候也是那样，喝牛奶就好了很多。
妈妈放宽心， 睡前 喝杯热牛奶，容易入睡些
睡前 半小时喝一杯牛奶，也可以在睡前洗热水澡.
白天 稍微做点事情，。。
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