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怀孕前后三个月是需要补充叶酸的，饮时食要规律，荤素搭配满慕，均唤搂裕衡营养就好，不要吃辛辣刺激的食物，不需要特意去补什么营养，注意多休息，多出去走动走动，家里多通风，多晒晒太阳有助于钙吸收，堡暖按时做好产检。
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孕初期胎儿需要的营养少，只要没有早孕反应，随自己的口味吃就可以的，等以后再慢慢增加营养。
不会影响宝宝，你身体健康，胃口正常，不用特别补充营养，家常便饭一样是有营养的，这样不会引起孕期肥胖，大大降低了孕妇产后肥胖。和巨大儿的几率，宝宝吸收的营养也是很均衡的。
前期要吃叶酸，还要补充蛋白质，豆类食品，核桃，花生，松子等，营养要均衡。
孕早期的话可能妈妈会有一些早孕反应，这个时候吃大鱼大肉的话也会过于油腻，导致早孕反应的家具，建议还是要平和心态，同时注意营养膳食的搭配，尽可能的多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果。
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