你好，你可以尝试比较舒缓的锻炼方式，不要太过激烈的 ，现在快夏天了，可以去游泳，游泳对身体还有各方面都挺有好处的，还有可以在下午四点以后慢跑，那个时候锻炼身体最好，比晨练好恨多，慢跑节奏要慢，一般坚持两个月就很不错了，可以怀孕了。还有要注意营养，睡眠，不喝酒不吸烟，葡萄酒少喝，多吃水果，注意防辐射 ...，吃点叶酸（这个可以降低胎儿畸形的概率，你算是高龄产妇了，该补的补，不该吃的不要吃），如果经济条件好的话就再加一个螺旋藻，螺旋藻营养均衡挺好的，最重要的是它抗辐射，效果很好，怀孕了也可以吃。 多吃滋补的东西，不要吃油腻刺激的，可乐饮料就少喝了， 要多注意了，。 祝你健康 加油生个健康宝宝。