知识推荐
相关专栏
名医解读
孕早期饮食原则

孕早期,为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足,孕妇会一直处于“饥饿”状态,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。故孕早期每天须摄入150克以上的碳水化合物(约合粮食200克),含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖等。

妊娠全过程中,胎儿增长约3千克,孕妇储备脂肪约4千克,羊水胎盘约1.5千克,子宫、乳房增约1.5千克,血液、水分约2千克,总和起来,孕妇体重要增加12千克左右。自孕中、后期计算,每日要增长60克,每增加1克体重需热量5千卡,故每日需多增加300千卡热量。由于孕妇对营养素吸收率增高,而且劳动量减少,故我国根据各地孕妇营养调查结果与国人体质情况,规定自妊娠4个月至临产,每日热量供给量比非孕妇女增加200千卡。

摄入碳水化合物可很快供给热量,尤其胎儿以葡萄糖为唯一的能量来源,因此消耗母体的葡萄糖较多,如果摄入不足,母体需动员体内脂肪分解,而脂肪氧化不完全时可产生酮体,酮体过多,母亲可发生酮症酸中毒,会影响胎儿智能发育。

医生提醒

孕妇以摄入淀粉类多糖为宜,不必直接摄入葡萄糖或过多蔗糖,以免血糖波动。

注:1千卡=4.184千焦


102396 孕6周+1天
返回
顶端