是缺钙了。钙的脂祸最好来源是奶及奶制品。虾皮，海带，蛋黄，豆类含量也很高。谷类和蔬菜有氧吊怨受植酸和草酸的影响，不是钙的良好来源。你也可以选择晒太阳倘锈瓣，晒太阳可以让体内的维生素A转换成维生素D，也是补钙的。一般每次半小时到2小时就可以了。热天早上9，10点，下午4，5点的太阳。冬天可以是中午的太阳。此外你还可以吃点骨头汤的。