您好，这种情况建议预防便秘，保持肛门处清洁干燥，建议您在保证安全它航的前提下，应尽可能多做些不太剧怪过欺烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含医蛋量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。