普通人每天需要摄入的水量应在50ml/kg，如体重为50kg，则每天的需要摄入的水量截敲约为50ml/kg*50kg=2500ml，水果、饭菜、汤里均含有水分，每天约丰抽香能摄入1000ml。除去这些水分，还应摄入1.5升左右的白开水。孕期因为多了宝宝，要排泄出的代谢废物增加，产后因为要哺乳，因此准妈妈和哺乳妈妈均需要增加水的摄入，一般为2～3升/天。

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医生介绍：

章蓉娅，协和医学院及清华双校医学博士；北京协和医院妇产科医师；知名微博博主@协和章蓉娅；《健康时报》、FT中文网等多家媒体专栏作者；女性健康、平等惑劳的倡导者。

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