一、孕期保健 孕期全程为280天，共有40周，以4周为1个妊娠月。整个孕期分为三个时期： 孕早期（末次月经第一天起至孕12周）此时胎儿已生育至长约9厘米，重约54克。胎儿此期的保健重点是，尽早确诊妊娠，避让各种致畸因素。孕妇要有足够的睡眠时间，避免过重的体力劳动。妊娠反应严惩的孕妇要注意营养及水分的...补充。 孕中期（孕13周至孕24周）此期的胎儿已长到35厘米，体重约600克。孕中期发生流产或早产的机会较少，此期保健的重点，是注意胎儿的生长发育。孕16—20周开始出现胎动，一般每小时不少于3—5次，12小时内胎动30—40次。此期的产前检查每月一次。 孕晚期（孕25周至孕40周）此时的胎儿身长已达50厘米，体重在3000—3300克。此期保健的重点是防止早产和和科合并症的出现或加重。孕妇营养充分但不要过度，以免引起巨大儿。做好乳房保健为哺乳做好准备。产前检查，孕28—36周每2周检查1次，36周后每周检查1次。 二、孕期营养 孕期营养一定要均衡、科学、合理。孕早期应保证蛋白质、碳水化合物和维生素，多吃水果、蔬菜。孕中期要保证钙、铁、锌和维生素，多吃高蛋白、低脂肪食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼。孕晚期应选择高蛋白及钙、铁多的食品，少吃多餐，控制高糖、高脂肪食品，适当限制食盐。 三、孕期性生活 ⑴孕早期 孕早期性交可引起流产，所以妊娠头3个月内不应行房事，至少应尽量减少次数，如有习惯性流产史，应严禁房事。 ⑵孕中期 妊娠中期，胎盘形成，妊娠相对稳定，流产机会大大减少，性交的危险性也减少。除非习惯性流产，一般不禁止房事。但不宜过频或过于强烈，偶然也有发生胎膜早破流产的情况。 ⑶孕晚期 细菌容易进入女性生殖器官引起感染，且压迫增大的子宫，可发生胎盘早剥或胎膜早破而危及母子。因此，妊娠晚期尤其是预产期前一个半月内，应避免房事。 四、孕期乳房护理有哪些注意事项 从怀孕的4—5个月起，孕妇的乳房就开始分泌稀薄的液体，这些稀薄的液体会逐渐形成乳痂，容易堵塞乳腺管口。为了保证产生正常哺乳，孕妇应该从这个月起，加强对乳房的护理。要坚持每天用温香皂水和温水，轻柔地清洗乳头和乳晕，清除乳痂，清洗后在乳头和乳晕的表面薄薄地涂擦上油脂，特别是产前的3个月更要做好；也可以用干毛巾经常轻柔地擦拭乳头和乳晕，不断增强局部皮肤的韧性，以适应产后哺乳。 要及早纠正内掐的乳头。办法是：在洗浴后或睡前，用一手托起乳房，用另一手的拇指、食指和中指，把乳晕部捏在中间，并轻轻向外，向上下、左右方向牵拉乳头，乳头牵拉出来后，再用拇指和食指轻轻的左右捻转，每次坚持做几分钟，经过一段时间的努力，待局部皮扶的韧性增强后，内陷的乳头就可以得到纠正。