刚怀孕没几天，可这几天睡眠质量好差，夜里很容易醒，而且多梦，早上醒的也比较早，怎么办？
窦安荷_k34j 2015-12-30 20:47
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我也这样，愁死了
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你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,...