怀孕后睡眠质量下降怎么改善
庹映天_uoqd 2013-05-06 12:58
满意回答
怀孕早期有很多情况会引起睡眠质量的下降。频繁呕吐、消化不好胃肠蠕动的减慢造成腹胀，子宫增大对膀胱的压迫，晚上肆竖要频繁起来解小便，还丰乡有的妈妈怀孕会比较焦虑造成失眠，目前没有数据说睡眠对脑蛋贵胎儿发育有明显的影响。如果在晚上睡不好，鼓励孕妇在白天适当补充睡眠，尽量把日常作息时间规律化，在晚上少喝茶或咖啡，不要给自己太大压力。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
我跟你一样，刚开始整夜整夜失眠，现在8周多，晚上睡不踏实，午睡也睡不着，不过我早上十点会睡一个小时左右，下午三点多会睡一会。个人建议可以试着下午睡前喝牛奶，白天多睡会。相信很多领导都很通情达理的
我也是，晚上两小时醒一次，早上五点准时肚子饿，把老公弄醒吃早饭。换遮光窗帘，白天补眠。
8周应该是很嗜睡的，怎么会失眠呢，我8周多的时候一天能睡十多个小时