一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

你好，注意每天都吃一点10多粒是可以吃的，可以补充铁，还有很多其他微量元素。