有的准妈妈觉得水果比蔬菜好吃，水果又有各种维生素，就放开多吃水果而不爱吃蔬菜，认为水果可以替代蔬菜，这可是大错特行渐错的哦！

1、水果为什么不能替代蔬菜？

水果的口感好，吃起来也方便，跟蔬菜比较起来，准妈妈会更喜欢吃，但是它们是不能互相取代的。虽然水果和蔬菜的主要成分都是碳水化合物、维生素、无机盐、纤维素和其他特殊的营养物质，但是，它们在一定程度上相似，却并不相等。比如，水果中的不溶性膳食纤维要比蔬菜中的少很多，像芹菜含有大量的粗纤维素，如果只吃水果搂生而不吃蔬菜，就会加重便秘。

2、水果虽好但也不能多吃

虽然水果对准妈妈和胎宝宝来说，是补充各种营养的好食品，但是不能过多，因为水果的含糖量高，非常容易导致发胖，这就可能让胎宝宝长得过快，如果胎宝宝过大，就不能顺产，对宝宝出生后的健康也会有影响。而且在孕期因为摄入过量水果而诱发妊娠糖尿病的准葛峡抹妈妈不在少数，如果准妈妈本身就肥胖或有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠糖尿病，也就更应该注意不要多吃水果，应该跟医生沟通在指导下调整饮食。对一般的准妈妈来说，每天吃两份水果就能满足身体需要了，比如一个苹果加一个香蕉，或者一个桃子加一个苹果。