很常见，睡前听点轻音乐，喝杯牛奶，有助于睡眠

白天多户外活动，听听音乐睡觉前

考虑还是心理原因。这个和休息不好或者神经衰弱症也有关系。注意休息和保持心情舒畅。不需要服用药物。