怀孕期间吃什么最补钙锌铁
禹兴思_Qe3q 2014-04-24 20:22
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补钙的就是骨头汤和虾皮海里的顿耻海产品，补锌就是紫菜，补铁的话最好的就最查最是基呈猪肝了
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补钙的话可以多次一些奶制品和豆制品，补锌的话多吃一些动物性产品和海产品，再就是选用蛋白锌类的产品欣希安复合锌硒片，补铁的话多吃一些动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。
我孕期注意的是补充锌和钙。怀孕时老公给买的伊分子锌硒宝片和酪蛋白钙片，饭前吃锌，饭后吃钙，补了好长时间，那时候觉着没什么感觉，但是孩子生下来就不一样了，别家没补的孩子都缺锌和钙，就我家孩子很健康，我觉着还是挺有效果的，宝妈还是应该补补。;