其实这个季节应该注意滋补肝肾，益气和中的滋补，可以吃一点百合莲子银耳汤、胡萝卜猪肝汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤都是可以的。

你好！ 孕妇 是可以喝的，银耳莲子汤功效银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含 维生素C 的量为柑...桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补 健身 功能，是传统的润肤养颜佳品。

这个饮食就可以正常的，这个银耳莲子粥是可以喝的，同时在饮食上多次蔬菜，瘦肉猪肝，蛋奶，这样就可以增强营养，避免 贫血 ，同时积极的补钙，这样就可以起到很好效果的，促进胎儿的发育的。

可以吃的哦。适量点就好准备工作：材料：银耳，莲子，大枣，冰糖 1.银耳泡发,洗干净,去根,撕一下,太大不好入口; 2.莲子洗一下,用凉水泡一个小时,煮的时候会很容易烂;制作过程：1.莲子,银耳一起放到凉水中,上火煮,要多放些水,因为要熬很久哦;2.开锅后转小火熬,不时搅拌一下,否则大枣有可能会粘锅;... 3.30-40分钟后,看汤有点发稠后，放进大枣； 4.把枣煮胀,煮烂; 5.当锅里飘出来甜甜的大枣味道,放入冰糖,糖完全溶化,就大功告成了! 6.把汤晾凉,放进冰箱里冰镇一下.营养评价：银耳有滋阴、润肺、养胃、