蜂蜜水，香蕉，红薯

用开塞露

建议适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品。养成按时排便的习惯，有便意时及时去厕所蹲着。