您好 ,建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。 另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。

吃香蕉治便秘 多喝点水 不要吃辛辣的东西

应该正是季节吧，我去年就是十月份回的娘家，我爸爸他们正卖橙子苹果呢，有一种叫冰糖橙的，个头不大，很甜，水很多。

饮食上不要太咸了，现在秋燥，吃的清淡点！还是多吃水果顶事，我是去年八月怀的，十月份回娘家了，我爸卖橙子，一天吃好几个，在家四个月吃了两个半月，后来橙子下去了，就开始吃苹果，都没便秘过，过年回婆家，吃水果没那么方便，结果快生的时候，开始便秘了。

正常，本来怀孕后小便就多，你要是在不爱喝水，肯定会上火了，现在秋天又燥又干，不然就多吃水果，苹果也很好！