你好，建议你适量喝奶，乳制品是高蛋白质食物，营养价值高，并且补钙，利于防止孕妇缺钙。纯奶和酸奶都可以喝，酸奶要选择酸牛奶，不要选择酸奶饮品。建议你不要空腹喝奶，空腹喝奶不利于吸收，容易导致腹泻。