您好，怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上乔蛋会出现难看的小斑点。不要太别担心，这是正常生理反应，宝宝出生后不久，斑点就会消退。也可以从以下几方面注意起来： 多食：西红柿、柠檬、鲜刺行枣、芝麻、核桃、薏米、花生米（含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成） 多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜（蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能） 少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、纪慕减饮品。 祝你健康！