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准妈咪是不能吃那些安神的药物等的，这个是副效果很大的了，不是严重迷常的疾病都是不可以服慕露认药物的了，试近挎着白天少睡觉的了，可以睡前多运动一下也是可以容易睡觉的了
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是注意饮食搭配的，假如是 吃饭 不好的，也可以注意增加一点准妈咪奶粉的了，也可以供应一些营养的了，注意多休息的，不要过度劳累等的，有些人就是会比较容易疲惫的了
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种挺好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促使睡眠血清素合成的原料L色氨酸，因为L色氨酸的效果，往往只需一杯牛奶就能使人入睡。