建议吃复方氨基酸螯合钙胶囊。

我国营养学会建议孕妇从孕16周起，每日补钙1000毫克，晚孕期每日补钙1500毫克。所以建议你从现在就吃钙片。你的腰痛可能还与子宫长大，牵拉骶韧带有关，建议适当休息。