便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁 辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.

可以多吃水果，饮食尽量清淡

香蕉，白开水，运动

嗯，都这样，多吃香蕉，多喝水，

蜂蜜，香蕉，多喝水。