对于孕玻征笼妇来说早餐是一天中最重要的，孕妈咪早餐吃好了，对身体是非常有利的，果蔬、膳食纤维、肉蛋奶是孕妇营养早餐最好的选择，准妈妈们一定要吃哦 小米山药粥 食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。 做法： step1：在水中滴入几滴醋，把山药洗净后削皮，切成小块。step2：锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟后放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。step3：最匪绣后根据个人口味放入适量的白糖调匀即可食用。功效：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用毫锅，还能帮助孕妇开胃，促进食欲。 去了解孕妇饮食注意事项http://www.99yunzi.com/mulu/huaiyunqi/yunfuyinshi/