一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

多喝白开水 喝凉茶肯定是不好的

不可以喝 那是凉性东西

在怀孕期间可以适当的喝点。也可以多喝点菊花茶的，但是平时建议还是多喝点热水或淡盐水的，饮食一定注意全面，清淡。