你好，孕妈要注意妊娠高血压，一定要定时的去医院做产前检查，才可以及时发现高血压的情况，医生才可以密切监控你的健康状况，并给你开一些对宝宝无害的药来降低血压。 如果有别的症状出现的话，孕妈要及时去医院就诊。祝健康！

碘是合成甲状腺激素的必需微量元素，而甲状腺激素对正常的脑发育至关重要。所以，对于准妈妈来说，尤其是孕早期的准妈妈，缺碘的话就有可能影响到胎宝宝的大脑发育。那么哪些食材能让准妈妈安全有效的补碘呢，看看下面的食谱有没有你喜欢的吧！1、冬瓜海带排骨汤食材：猪小排、海带、冬瓜、葱白适量，蒜数瓣，食盐、姜少许...。做法：海带泡软洗净切成方块。冬瓜去皮洗净切小块。锅中加入半锅温水和排骨，再加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，冬瓜熟了关火即可。2、虾皮紫菜蛋汤食材：鸡蛋1个，紫菜、虾皮、香菜适量。植物油、盐、葱花、姜末、香油少许。做法：将虾皮、紫菜用清水洗净，紫菜撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。将炒锅置火上，放油烧热，入姜末炒香，放入虾皮略炒一下，添水适量，烧沸后，慢慢倒入鸡蛋液，最后放入紫菜、香菜、精盐、葱花、香油调味即可。3、醋拌蛰皮食材：水发海蛰皮、油菜适量，大蒜数瓣，醋、盐味、香油少许。　　做法：海蛰皮先用冷水洗去盐分，再用开水浸泡30分钟左右，然后用冷水反复冲洗去除咸味。油菜、海蛰皮切丝，蒜切末。海蛰皮丝放入容器内，加油菜丝、蒜末拌匀。加醋、盐、香油拌匀即可。

喝水少与便秘关系不大，与饮食中纤维素不足和肠内正常菌群数量不够有关。肠内细菌败解纤维素形成短链脂肪酸和水，从而降低大便稠度。如果纤维素进食不足，如母乳不足，辅食中青菜少或过度加工；如果太干净（使用消毒剂），易出现便秘。便秘时，服益生菌和纤维素制剂，会有效缓解便秘。

你好，可以培养个人爱好，和适当的运动，运动可以改善失眠的症状，多参加一些社交活动，不给自己过多的时间空想。 可以读些孕期妈妈的文学作品，以了解更多孕期知识，可以缓解心理负担。